Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động

  • Admin
  • 27-01-2021
  • 25 view

Hãy bỏ qua các chai nước ngọt bán sẵn, những ly sinh tố đắt đỏ hàng quán. Chỉ với vài phút chuẩn bị nguyên liệu và một chiếc máy xay là các bạn đã có một ly sinh tố vừa ngon, vừa sạch mà đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt những công thức sinh tố này sẽ giúp ích rất nhiều cho các bạn muốn tăng cơ, giữ cơ, làm đẹp da, kích thích tiêu hóa.

Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động 1

Sinh tố xoài, cà rốt

Nguyên liệu:

  • 1/2 quả xoài tươi (xoài chín)
  • 1/3 củ cà rốt xắt nhỏ
  • 1 cốc sữa tươi không đường
  • 1,5 thìa cà phê bơ hạnh nhân
  • 5 viên đá lạnh


Cách làm:


  • Xoài gọt vỏ, thái nhỏ.
  • Cà rốt gọt vỏ, thái miếng.
  • Cho xoài, cà rốt vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa tươi không đường, đá viên và bơ hạnh nhân.
  • Tất cả xay trong một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.
Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố xoài, cà rốt
2

Sinh tố quýt dâu tây

Nguyên liệu:


  • 1 quả quýt.
  • 3 hoặc 4 quả dâu tây
  • ½ hộp nhỏ sữa chua không đường
  • ½ cốc sữa ít béo
  • 5 viên đá


Cách làm:


  • Quýt bóc vỏ, bỏ hạt.
  • Dâu tây rửa sạch.
  • Cho quýt, dâu tây vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa chua, sữa ít béo và đá viên.
  • Xay trong vòng một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.


Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố quýt, dâu tây
3

Sinh tố chuối, dâu tây

Nguyên liệu:


  • 1 cốc dâu tây
  • 1,5 quả chuối
  • ½ hộp sữa chua không đường
  • ½ cốc sữa tuơi không đường
  • 2 thìa cà phê mật ong

Cách làm:


  • Dâu tây rửa sạch
  • Chuối bóc vỏ, để lạnh 2 tiếng
  • Cho chuối, dâu tây vào máy xay sinh tố
  • Thêm sữa chua, sữa tươi không đường và mật ong.
  • Xay trong vòng một phút
  • Cho ra cốc và thưởng thức.


Tất cả xay trong 30

Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố chuối, dâu tây
4

Sinh tố kiwi, bí ngòi

Nguyên liệu:


  • ½ quả bí ngòi
  • 3 quả kiwi
  • 3 thía cà phê yến mạch
  • ½ thìa cà phê gừng tươi xắt nhỏ
  • 1 thìa cà phê bột nghệ
  • 2 thìa cà phê hạt chia
  • 1 cốc sữa tươi
  • 5 viên đá


Cách làm:


  • Bí ngòi thái miếng để lạnh 2 tiếng
  • Kiwi rửa sạch, thái miếng
  • Cho bí ngòi, kiwi vào máy xay sinh tố
  • Thêm gừng, bột nghệ, hạt chia, sữa tươi và đá.
  • Xay trong vòng một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.
Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố kiwi, bí ngòi
5

Sinh tố quýt, trà xanh

Nguyên liệu:


  • 1 quả quýt
  • 1 quả chuối
  • 2 thìa cà phê bột trà xanh nguyên chất
  • ½ cốc sữa tươi không đường
  • 1/3 hộp sữa chua không đường
  • 1 muỗng bột protein (whey)

Cách làm:


  • Quýt bóc vỏ, bỏ hạt
  • Chuối bóc vỏ, để lạnh 2 tiếng
  • Cho quýt, chuối vào máy xay sinh tố
  • Thêm bột trà xanh, sữa tươi không đường, sữa chua và bột protein.
  • Tất cả xay trong một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức
Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố quýt, trà xanh
6

Sinh tố bơ, chuối

Nguyên liệu:

  • ½ quả chuối
  • 1 quả bơ
  • 1/3 hộp sữa chua không đường
  • 1/3 cốc sữa tươi không đường
  • ¼ cốc nước trà xanh
  • 1 thìa canh hạt chia
  • Vài giọt nước cốt chanh
  • 5 viên đá


Cách làm:


  • Chuối bóc vỏ, để lạnh 2 tiếng
  • Bơ bóc vỏ, thái miếng
  • Cho chuối, bơ vào máy xay sinh tố
  • Thêm sữa chua, sữa tươi, nước trà xanh, hạt chia, nước cốt chanh và đá viên.
  • Xay trong vòng một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.
Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố bơ, chuối
7

Sinh tố trà xanh

Nguyên liệu:


  • 1 nắm rau chân vịt hoặc cải ngọt
  • 1 quả chuối
  • 1 muỗng bột protein (whey)
  • 1 thìa canh hạt chia
  • ½ thìa cà phê bột trà xanh nguyên chất
  • 5 viên đá

Cách làm:


  • Chuối bóc vỏ, để lạnh 2 tiếng.
  • Cho chuối thái miếng, rau chân vịt vào máy xay sinh tố.
  • Thêm bột protein, hạt chia, bột trà xanh và đá viên.
  • Xay trong vòng một phút.
Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố trà xanh
8

Sinh tố mãng cầu

Nguyên liệu:


  • 200gr mãng cầu xiêm (mãng cầu gai)
  • 1 hộp sữa chua
  • 100ml sữa tươi không đường
  • 50gr đường cát
  • Đá viên

Cách làm:


  • Mãng cầu tách vỏ, cắt miếng
  • Cho mãng cầu vào máy xay sinh tố
  • Thêm sữa chua, sữa tươi không đường, đường cát và đá viên.
  • Xay trong vòng một phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.

Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố mãng cầu
9

Sinh tố Xoài

Nguyên liệu:


  • Xoài chín: 1/2Trái
  • Sữa chua: 10ml
  • Sữa tươi có đường: 100ml

Cách làm:


  • Xoài rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
  • Cho xoài vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa tươi, sữa chua, tiếp tục xay nhuyễn.
  • Thêm tiếp 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh sữa đặc và đá viên tùy thích rồi xay nhuyễn tất cả.
  • Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.
Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố xoài
10

Sinh tố dưa hấu

Nguyên liệu:


  • 1/4 quả dưa hấu
  • 1 hộp sữa tươi vinamilk

Cách làm:


  • Dưa hấu cắt miếng vào tủ lạnh cho mát.
  • Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa tươi đã để tủ lạnh.
  • Bật máy xay dưa hấu và sữa trong 2 phút.
  • Cho ra cốc và thưởng thức.
Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố dưa hấu
11

Sinh tố dứa, táo

Nguyên liệu:


  • Dứa: 1/2 quả nhỏ
  • Táo: 1 quả
  • Sữa tươi: 200 ml

Cách làm:


  • Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng nhỏ.
  • Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
  • Cho táo, dứa vào cối xay sinh tố, thêm sữa tươi, xay nhuyễn.
  • Cho sinh tố ra ly, thêm đá bào hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.
Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố dứa, táo
12

Sinh tố đu đủ, cam

Nguyên liệu:


  • Cam: 1quả
  • Đu đủ: ½ quả
  • Chanh: 1/3 quả
  • Đá viên
  • Kem bạc hà: 2 muỗng nhỏ

Cách làm:


  • Đu đủ bỏ vỏ và hột, cam gọt bỏ vỏ ngoài, chanh vắt lấy nước.
  • Cho đu đủ và cam vào máy xay sinh tố xay đều, cho nước chanh vào.
  • Nếu cam và đu đủ không được lạnh, bạn có thể cho thêm đá hoặc kem đá Sherbic vào cho ly sinh tố thêm mát lạnh nhé!
Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động
Sinh tố đu đủ, cam

Trên đây là tất cả những gì có trong Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Bạn ấn tượng với điều gì nhất trong số đó? Liệu chúng tôi có bỏ sót điều gì nữa không? Nếu bạn có ý kiến về Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động, hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới. Hoặc nếu thấy bài viết này hay và bổ ích, xin đừng quên chia sẻ nó đến những người khác.

Facebook
Bạn cần đưa danh sách của mình lên bhasa.net? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đăng bài viết!

Post Comment

(*) Lưu ý:
+ 1: Bạn phải sử dụng email thật, một email xác thực sẽ được gửi đi sau khi bạn gửi comment để xác nhận bạn không phải là người máy. Nếu bạn không xác nhận email, comment của bạn CHẮC CHẮN sẽ không được duyệt.
+ 2: Bạn chỉ cần xác thực email cho lần đầu tiên, những lần sau sẽ không cần xác thực
+ 3: Chúng tôi sẽ không hiển thị công cộng email của bạn