Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu

  • Admin
  • 27-01-2021
  • 52 view

Mang thai là giai đoạn nhạy cảm và phải chăm sóc tỉ mỉ để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Quan tâm đến dinh dưỡng hàng ngày là điều mà các mẹ bầu phải quan tâm nhất. Bổ sung các loại trái cây giàu dinh dưỡng tiêu biểu như quả chanh leo là điều không thể bỏ sót. Với hàm lượng vitamin A, B, C, chất xơ, kali, sắt, phốt pho cùng nhiều khoáng chất khác, quả chanh leo đã mang đến lợi ích thần kì cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hãy cùng Toplist điểm danh những lợi ích tuyệt vời đó nhé.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu 1

Tăng cường hệ miễn dịch


Chanh leo là loại trái cây nổi tiếng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Chúng có chứa hàm lượng cao vitamin C, beta- cryptoxanthin và alpha- carotene. Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp trung hòa hoạt động của các gốc tự do, ngăn ngừa thiệt hại cho các tế bào và làm giảm quá trình oxy hóa. Giúp bà bầu có thai kỳ khỏe mạnh. Với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bà bầu sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và tận hưởng một thai kỳ an toàn.


Thực tế trong thành phần dinh dưỡng của quả chanh leo rất giàu vitamin C. Trong 100 gram trái cây chứa 30 miligam vitamin C), chất chống oxy hóa và một số hợp chất khác. Ngoài ra, những vitamin này giúp làm giảm các gốc tự do khỏi cơ thể giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Chanh leo giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các mầm bệnh cho mẹ bầu
2

Bảo vệ xương


Hiện tượng còi xương, xương không phát triển càng phổ biến và phần lớn là do các mẹ không ăn đủ chất và các vitamin. Chanh leo cung cấp nhiều khoáng chất như: Phốt pho, sắt, magie và đồng nhằm giúp bà bầu tránh khỏi nguy cơ mắc chứng loãng xương, đau khớp sau khi sinh đẻ.


Tiêu thụ đều đặn loại trái cây này chị em sẽ giảm bớt nỗi lo lắng về xương khớp trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh nở. Bên cạnh đó xương của thai nhi cũng được tăng cường từ trong bụng mẹ để đứa trẻ sinh ra được khỏe mạnh, dẻo dai. Sử dụng chanh leo một các hợp lý và khoa học để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sức khỏe bạn nhé.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Phốt pho, magie, sắt trong chanh leo giúp mẹ bầu bảo vệ xương, chống đau nhức khớp
3

Đẩy lùi chứng mất ngủ


Nhiều bà bầu trong quá trình mang thai thường có biểu hiện của mất ngủ hoặc bị rối loạn giấc ngủ. Do đó, bổ sung một ly nước chanh leo thường xuyên là cách hữu hiệu để giảm chứng mất ngủ. Nước chanh leo giúp các dây thần kinh dịu đi và cảm thấy thư giãn, bớt căng thẳng.


Chanh leo chính là vị thuốc an thần từ tự nhiên rất hiệu quả. Chứng mất ngủ, lo lắng, bồn chồn, mệt mỏi khi mang thai đều sẽ được đẩy lùi nếu bà bầu ăn hoặc uống nước ép từ quả chanh leo. Nguyên do là loại trái cây này khá giàu tính kiềm, chứa hợp chất alkaloids - một hoạt chất tốt để bạn có thể nghỉ ngơi nhiều hơn cũng như ngủ ngon giấc hơn.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Alkaloids trong chanh leo giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc
4

Phòng các bệnh về đường hô hấp


Chanh leo giống như một loại thuốc bổ phế tự nhiên giúp mẹ bầu giảm bớt triệu chứng khó chịu mà những bệnh đường hô hấp gây ra như: Đờm trong cổ họng, hen suyễn, ho khan... Vì vậy, quả chanh dây còn được ví như một chất long đờm hiệu quả mà lại thân thiện.


Mẹ bầu thưởng thức nước ép chanh dây tươi trong khi mang thai sẽ làm giảm bớt các triệu chứng thở khò khè trên. Mặt khác chanh leo còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khoẻ của bà bầu.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Mẹ bầu ăn chanh leo sẽ giảm hen suyễn hoặc viêm họng
5

Thúc đẩy hệ tiêu hóa


Chanh leo thường được sử dụng để chữa trị các vấn đề liên quan đến tiêu hoá hoặc dạ dày. Lý do chính là nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào trong loại quả này góp phần giúp nhuận tràng và giữ đường tiêu hoá luôn sạch sẽ. Các loại hạt trong chanh leo có tác dụng làm sạch ruột kết, ngăn ngừa bệnh táo bón, thậm chí còn làm sáng da cho chị em hiệu quả.


Chanh leo rất giàu chất xơ và chỉ cần một khẩu phần ăn nhỏ cũng cung cấp cho bà bầu khoảng 98% nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu cho hệ tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Từ đó nó giúp bà bầu phòng ngừa nguy cơ táo bón - một vấn đề phổ biến trong thai kỳ.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Chanh leo đẩy lùi chứng táo bón ở phụ nữ mang thai, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
6

Điều hòa huyết áp


Huyết áp luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm,bệnh huyết áp không chỉ sảy ra vời người già mà còn với bà bầu. Để điều chỉnh huyết áp ở mức độ ổn định nhất, các chuyên gia khuyến cáo lên dùng nước uống chanh leo.


Chanh leo rất giàu kali, một khoáng chất quan trọng cho cơ thể mẹ bầu. Kali hoạt động như một thuốc giãn mạch, làm thư giãn các mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Vì vậy, mẹ bầu ăn chanh dây tươi cũng sẽ góp phần đảm bảo huyết áp luôn trong trạng thái điều hòa, nằm trong tầm kiểm soát suốt 9 tháng mang thai.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Chanh leo giúp điều hòa huyết áp khi mang thai
7

Cải thiện lưu thông máu


Hàm lượng sắt cao ở chanh dây tốt cho quá trình gia tăng sản xuất huyết sắc tố. Số lượng hồng cầu ở mức lý tưởng sẽ làm giãn mạch máu, cho phép máu mang oxy di chuyển dễ dàng đến tất cả các bộ phận của cơ thể, cải thiện chức năng của tất cả các cơ quan trọng.


Hơn nữa sắt cũng thúc đẩy quá trình tái tạo máu giúp mẹ bầu có đủ lượng máu cần thiết để nuôi dưỡng thai nhi. Vì khi mang thai lượng máu trong cơ thể phải tăng lên gấp rưỡi mới đáp ứng đủ nhu cầu. Bà bầu ăn quả chanh dây cũng góp phần hạn chế thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai và các biến chứng liên quan. Nó cũng giúp mẹ bầu giảm bớt được nguy cơ đau đầu hay phù nề chân do thiểu năng tuần hoàn máu gây ra.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Sắt trong quả chanh leo giúp tái tạo và thúc đẩy lưu thông máu
8

Cải thiện mắt


Trong quả chanh leo có chứa nhiều vitamin A cùng các khoáng chất như: Prolin, valin, tyrosin, treonin, glycin, leucin, arginin rất tốt cho mắt. Vitamin A trong chanh dây cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị đục thủy tinh thể, bệnh quáng gà và các vấn đề về mắt khác.


Vitamin A có trong quả chanh leo rất tốt cho việc duy trì đôi mắt khỏe mạnh cho mẹ và bào thai trong bụng. Mẹ bầu hãy ăn chanh leo để cả mình và em bé có đôi mắt khỏe mạnh, sáng tinh anh, tránh nguy cơ bị quáng gà, đục thủy tinh thể, đau mắt đỏ hay các bất thường khác nhé.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Vitamin A trong chanh leo giúp bà bầu không bị mỏi mắt, quáng gà
9

Làm đẹp da


Tác dụng giữ ẩm và làm sạch da của chanh dây giúp nuôi dưỡng tất cả các loại da, đặc biệt là da bị mụn, chống lão hóa da và chống viêm da hết sức hiệu quả. Sự biến đổi của nội tiết tố khi mang thai cũng khiến không ít mẹ bầu phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng về da như: Mụn, nám, rạn da hoặc lão hóa.


Các mẹ đừng quá vội lo lắng, hãy thêm ngay chanh leo vào khẩu phần ăn để tận dụng các nguồn dưỡng chất tuyệt vời như vitamin C, A, kẽm... để đẩy lùi các vấn đề trên, giữ một làn da khỏe mạnh, hồng hào và luôn trẻ trung, rạng rỡ nhé.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Chanh leo giúp mẹ bầu da đẹp như thời thanh xuân
10

Chống ung thư


Chiết xuất chanh dây đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc tiêu diệt tế bào ung thư. Các dưỡng chất carotenoid và polyphenol dồi dào trong chanh dây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư.


Các chuyên gia y tế khuyến khích mẹ bầu nên ăn chanh leo để ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Các axit béo chủ yếu trong hạt chanh dây là axit linoleic (gồm khoảng 70% hàm lượng axit béo) hoặc một số chất như: Oleic, palmitic, stearic và axit alpha- linolenic cũng có khả năng ngăn chặn mầm ung thư vú phát triển.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Ăn chanh leo đẩy lùi nguy cơ ung thư khi mang thai
11

Duy trì trọng lượng lý tưởng cho mẹ bầu


Chanh dây là loại quả tuyệt vời cho những mẹ bầu không muốn tăng cân quá nhiều. Vì nó ít calo, natri và chất béo. 100 gram chanh dây chỉ cung cấp 97 calo. Nó cũng chứa hàm lượng carbohydrate và đường tự nhiên cùng với các chất dinh dưỡng có lợi trong việc giảm mức cholesterol trong cơ thể.


Hàm lượng chất xơ cao trong chanh dây còn làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp mẹ bầu duy trì trọng lượng lý tưởng cho cơ thể. Vì vậy chanh leo luôn là đồ uống được các mẹ bầu sử dụng trong thời kì mang thai.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Hàm lượng chất xơ cao trong chanh dây còn làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp mẹ bầu duy trì trọng lượng lý tưởng cho cơ thể.
12

Có lợi cho sức khỏe tim mạch


Chanh dây giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu. Với thành phần axit phenolic và flavonoid có trong chúng giúp tim mạch luôn ổn định. Ngoài ra hợp chất polyphenol trong hạt chanh dây còn làm các tế bào bên trong thành mạch máu được nới lỏng, giảm căng thẳng lên tim và giúp tim hoạt động nhẹ nhàng hơn.


Mặt khác, chanh dây cũng chứa sterol thực vật có thể hỗ trợ làm giảm cholesterol, góp phần duy trì sức khỏe tim mạch. Một trái tim khỏe sẽ cho bạn một thai kì phát triển tốt bạn nhé.

Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu
Chanh dây giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu.

Trên đây là tất cả những gì có trong Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Bạn ấn tượng với điều gì nhất trong số đó? Liệu chúng tôi có bỏ sót điều gì nữa không? Nếu bạn có ý kiến về Top 12 công dụng tuyệt vời của chanh leo với sức khỏe mẹ bầu, hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới. Hoặc nếu thấy bài viết này hay và bổ ích, xin đừng quên chia sẻ nó đến những người khác.

Facebook
Bạn cần đưa danh sách của mình lên bhasa.net? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đăng bài viết!

Post Comment

(*) Lưu ý:
+ 1: Bạn phải sử dụng email thật, một email xác thực sẽ được gửi đi sau khi bạn gửi comment để xác nhận bạn không phải là người máy. Nếu bạn không xác nhận email, comment của bạn CHẮC CHẮN sẽ không được duyệt.
+ 2: Bạn chỉ cần xác thực email cho lần đầu tiên, những lần sau sẽ không cần xác thực
+ 3: Chúng tôi sẽ không hiển thị công cộng email của bạn